商品説明
アトミック・ハビッツ良い習慣を身につけ、悪い習慣を断ち切る簡単で実証済みの方法
ジェームス・クリア
発売日2019年10月1日
9780593189641, 0593189647
ペーパーバック
ビジネス・経済 / 組織行動論
320ページ
ジェームス・クリアの「アトミック・ハビッツ」で、小さな習慣をひとつずつ身につけ、人生を変えよう：良い習慣を身につけ、悪い習慣を断ち切るための、簡単で実証済みの方法。この画期的な本は、ポジティブな習慣を身につけ、ネガティブな習慣をなくすための実践的で実行可能な枠組みを提供し、目覚ましい自己成長と達成へと導く。
クリアは「原子習慣」-小さな変化が時間をかけて複合的に作用し、大きな成果を生み出す-という概念を紹介する。彼は、成功のためには大規模な行動が必要だという考えを否定し、その代わりに、小さく継続的な改善の力を強調している。明確な説明と説得力のある実例を通して、クリアは行動変容の4つの法則を明らかにする：キュー、渇望、反応、報酬である。このフレームワークにより、読者は習慣形成の根本的なメカニズムを理解し、自分の生活に戦略的に応用することができる。
アトミック・ハビッツ』は、単に「何をすべきか」を教えるだけでなく、「どうすればよいか」をステップ・バイ・ステップで教えてくれる。クリアは、良い習慣を魅力的なものにし、悪い習慣を目に見えないものにし、進捗状況を効果的に追跡するための実践的な戦略を提供している。また、アイデンティティに基づく習慣の重要性を探求し、真の習慣の変化とは、なりたい自分になることであることを強調している。
本書は単なる自己啓発ガイドではなく、自己改善のための包括的なシステムである。生産性、健康、人間関係など、人生のあらゆる分野の向上を目指すあなたに、『アトミック・ハビッツ』は、永続的な変化を達成するために必要なツールと洞察を提供する。
アトミック・ハビッツの主な利点
- 実用的なフレームワーク：行動変容の4つの法則に基づいた実行可能な戦略を提供します。
- 小さな習慣の重視：漸進的だが大幅な改善のための「原子的習慣」の力に焦点を当てる。
- 科学に裏打ちされた原則：習慣形成に関する科学的研究に基づく
- 包括的なガイド：良い習慣を作ることと、悪い習慣を断ち切ることの両方をカバー。
- 刺激的でやる気を起こさせる：自分の人生をコントロールし、目標を達成する力を読者に与える。
もしあなたが習慣を再構築し、人生を変える準備ができているなら、「アトミック・ハビッツ」はあなたが待ち望んでいた必須ガイドです。
著者のウェブサイト www.jamesclear.com
専門家：ジェームズは習慣構築と長期的習慣変化のリーダー。彼の45ページの電子書籍ガイド『Transform Your Habits』は15万回以上ダウンロードされ、彼のオンラインコース『Habits Academy』には数千人の受講生がいる。CBS This Morning (https://tinyurl.com/ybwc8b4l)に出演し、ビジネスやスポーツ団体の前で定期的に講演を行っている。
幅広い応用習慣への「アトミック」なアプローチ--小さなことから始め、一つひとつのステップを積み重ねていく--は、科学に基づいた原則に根ざしており、キャリア、お金、人間関係、健康、創造性など、人生のあらゆる分野に応用できる。どのような目標であれ、ジェームズのメソッドは読者が変化を起こし、それを長期にわたって維持するのに役立つだろう。